Всё хорошо только в меру

Если, вы полагаете, что очень интенсивные занятия спортом продляют вам молодость и долголетие, то вы ошибаетесь. Всё обстоит совсем наоборот.

Научное сравнение эффектов от умеренных и интенсивных физических нагрузок даёт основание считать, что у испытывающих большие нагрузки возникают проблемы со здоровьем, которые приводят к ухудшению физического состояния. Интенсивные занятия спортом ускоряют процесс старения человеческого организма.

Когда человек испытывает высокие физические нагрузки, он вынужден вдыхать много кислорода, а процесс окисления по сути является «старением клеток», так как в чрезмерных объемах кислород провоцирует «оксидативный стресс», провоцирующий возникновение многих заболеваний, - утверждают спортивные физиологи.

Занимающимся шейпингом по этому поводу беспокоиться не следует, так как шейпинг-нагрузки не относятся к разряду высокоинтенсивных.