Её цель – помочь женщине выглядеть гармонично: красивая осанка, походка, пластичность движений, уверенная подача.
Главная идея шейпинга – создать фигуру, близкую к эталонным пропорциям, опираясь на реальное распределение предпочтений большинства людей. Система исключает «крайности»: слишком низкий или избыточный процент жира, дисгармоничные объёмы.
Шейпинг изначально разработан как индивидуальная тренировка. Все упражнения разделены по уровням подготовки – для слабой, средней и высокой физической формы. Новички проходят функциональное тестирование, и программа корректируется под их результат.
Физиологически шейпинг работает за счёт изменения состава тела:
• уменьшения лишнего жира;
• увеличения мышц там, где нужно для пропорций.
Это достигается сочетанием тренировок и правильного режима питания.
При занятиях шейпингом важно соблюдать баланс нагрузки, чтобы другие виды активности не снижали эффективность программы.
Шейпинг – это доступная и результативная система коррекции фигуры, созданная на научной основе и проверенная временем.