Список для здоровья и молодости

Никогда не поздно начинать заботиться о неувядающей молодости и хорошем здоровье: Витамин С в ягодах и перцах может уменьшить риск некоторых видов онкологии, так же как и антиоксиданты в красном вине, чёрном чае и репчатом луке.

Лучшие антиканцерогены - это:

- шпинат,
- голубика/черника,
- заварной чёрный чай,
- сушёная черешня,
- капуста,
- киви,
- лимоны,
- лук,
- перец (сладкий),
- красное вино,
- семечки кунжута,
- клубника.

А вот продукты для здорового сердца:

- миндаль,
- шпинат,
- чёрная фасоль,
- голубика/черника,
-чёрный чай (заварной),
- сельдерей,
- корица,
- чёрный шоколад (лучше горький),
- чеснок,
- капуста,
- арахисовое масло,
- нежирный йогурт,
- фисташки,
- гранатовый сок,
- оливковое масло,
- красное вино,
- кунжутовое масло,
- хлеб цельнозерновой,
- паста из пшеницы твёрдых сортов,
- жирная рыба.