Шейпинг против депрессии

Дефицит физической активности чреват для людей не только накоплением избыточного веса, но и возникновением расстройств психики, начиная от депрессии и заканчивая более серьезными заболеваниями.

Это вывод шотландских экспертов по спортивной физиологи.

«Даже специалисты относительно недавно начали замечать связь между малоподвижным образом жизни и психическими расстройствами. Но вот теперь у нас есть очень веские доказательства того, что физическая активность может предотвратить депрессию», - заявили учёные.

Согласно результатам проведенных исследований:

- у малоактивных в физическом смысле людей в 2 раза больше шансов впасть в депрессию по сравнению с теми, кто много двигается;

- у людей пожилого возраста физическая активность на треть сокращает риск развития болезни Альцгеймера;

- получены достоверные данные, указывающие на то, что физические нагрузки – отличное лекарство от депрессии.

Этот оздоровительный на психику человека эффект физических упражнений, как полагают учёные, может быть обусловлен улучшениями в функционировании сердечно-сосудистой системы, а также изменением химических процессов в головном мозге.