Развенчание мифов

Эту информацию занимающимся шейпингом следует принять во внимание.

Эксперты из Университета Алабамы обозначили и развенчали 7 главных мифов о похудении.

Миф первый
- Небольшие, но устойчивые изменения в потреблении и расходе энергии способны привести к крупным и долгосрочным изменениям в весе.

Это не только не соответствует действительности, но и нелогично.

 

Миф второй
- Установление реалистичных целей очень важно для похудения, иначе наступит разочарование.

На самом деле реальные цели могут быть слишком скромными.

 

Миф третий
- Быстрая и серьезная потеря веса хуже, чем долгосрочное постепенное похудение.

Оказалось, что многие люди способны терять килограммы быстро и надолго удерживать достигнутое.

 

Миф четвертый
- Очень важна готовность пациента следовать программе похудения.

В действительности же исследования подтверждают, что люди, состоящие в группе по потере веса, хотя и готовы к этому, но редко избавляются от лишних килограммов.

 

Миф пятый
- Физическое образование в школе способно сократить или предотвратить детское ожирение.

Выяснилось, что такие программы неспособны противостоять ожирению у детей.

Миф шестой
- Кормление грудью защищает от ожирения.

Эта связь очень незначительна.

Миф седьмой
- Во время занятий сексом сжигается до 300 ккалорий.

В действительности - не более 14 ккалорий.