Праздничная стратегия стройных женщин

Праздники - настоящее испытание для многих из нас: гастрономические изыски искушают. Один шведский стол чего стоит.

В стоическом противостоянии перееданию выкристаллизовалось одно золотое шейпинг-правило, которое неоднократно выдержало испытание временем. Вот оно.

Разделите тарелку на половину с зелёными овощами и зеленью, четверть отдайте белками и оставшуюся четверть – углеводам.

И запомните: алкоголь считается как углеводы.

На фуршетах постарайтесь оказаться в конце очереди к столам с едой и уж, по крайне мере, не вначале. Как показывает опыт, первые быстро наедаются и затем, повторно возвращаясь к столам, переедают.