Мало – плохо. Много - нехорошо

Учёные давно и скрупулёзно изучают сон. Сон – это здоровье, сон – это красота и активное долголетие. От того насколько крепким и полноценным будет сон зависит уровень важнейших составляющих нашей жизни. И хотя всё, что связано с функциями человеческого организма – индивидуально, сегодня не вызывает сомнений: сон должен быть непрерываемым и продолжительным. В среднем – 8 часов.

Но если сон так важен, то почему бы не спать 10 или 11 часов?

Ответ на этот вопрос даёт новейшее исследование. Любители долго поспать (больше 9 часов) подвержены депрессии, перепадам настроения, беспокойству. Более того, этот контингент в 50 раз больше подвергается риску инсульта, сердечно- сосудистым заболеваниям и диабету, чем те, чей ночной сон не превышает 8 часов. Учёные продолжают исследования. В центре внимания переключение организма на более длительный ночной сон.

Является ли это симптомом надвигающихся проблем со здоровьем?

Об этом расскажут результаты будущих исследований. Но в любом случае, рекомендуется придерживаться привычному режиму: ложиться спать и вставать приблизительно в одно и то же время