Как и рекомендуется в шейпинге

Бытующее пока выражение, что «не ошибается только тот, кто ничего не делает», безнадёжно устаревает. Почему? Потому, что не ошибается только тот, кто поступает правильно. Читая эту рубрику, вы порадуетесь тому, что, выбрав именно шейпинг, вы всё сделали правильно.

Те, кто собирается поправить себе фигуру при помощи только «сидения на диете», должны знать, что…

В исследовании, проведенном сразу двумя американскими университетами Калифорнийским и Миннесоты, было показано, что сидение на диете способно повысить риск развития заболеваний сердца, диабета и рака!

Почему всё так сурово?

По мнению исследователей, дело в гормоне кортизоле, сохраняющем энергетические ресурсы, являющимся регулятором углеводного обмена и стресс-реакций организма. Когда при снижении потребления калорий энергетический ресурс организма падает, уровень кортизола возрастает для его автоматической компенсации. А это может привести к набору веса, несмотря на уменьшение потребления калорий. Кроме того, кортизол напрямую связан со стрессом, а стресс плюс набор веса способствует развитию ишемической болезни сердца, повышению артериального давления, риску диабета и рака.

В экспериментах было показано, что трехнедельная диета с потреблением 1200 калорий в день значительно увеличивает количество кортизола в крови, а женщины пребывали в перманентном стрессовом состоянии из-за постоянного напоминания себе о необходимости воздерживаться от пищи.

Учёные так прокомментировали полученные результаты: «Диета, основанная на потреблении в день 1200 калорий, слишком строгая. Лучше потреблять 1500-1800 калорий и не забывать о физической нагрузке».

А это значит, что делать надо абсолютно так, как и рекомендуется в шейпинге.