Как бороться с простудой

Исследование в 1984 году привлекло внимание к цинку, как к средству, сокращающему и облегчающему сильные простуды. С тех пор появилось немало исследований с противоречивыми результатами: одни исследования подтверждали это свойство цинка, другие доказывали его неэффективность в борьбе с простудными заболеваниями.

Новое исследование поставило точку в научных разногласиях. Только один тип таблеток – цинк ацетат или ацетат цинка чрезвычайно эффективен при простудах. При назначении в правильных дозах ацетат цинка в три раза ускоряет выздоровление от простой простуды.

По данным трёх исследований доза цинка при простуде составляет 80-92 мг в день. Это значительно выше рекомендуемой ежедневной нормы – 11 мг для мужчин и 8 мг для женщин. Однако никаких побочных эффектов при приёме высоких доз при простуде не выявлено. Незначительные побочные эффекты наблюдаются при длительном, ежедневном приёме 150 мг цинка.