Хвала грецким орехам!

Исследование учеными из Университета Калифорнии 137 893 американок 35-77 лет показало, что всего лишь 28 граммов грецких орехов, съедаемых минимум 2 раза в неделю, снижают риск диабета II типа на 24%. Это исследование проводилось в течение 10 лет.

Ученые детально изучали рацион каждой участницы, производили замеры объема жировой ткани и веса. Было определено, если женщина ела грецкие орехи 1-3 раза в месяц, то риск диабета падал на 4%. Если каждую неделю, - на 13%, а если минимум дважды в неделю, - на 24%.

Известно, что они богаты жирными кислотами, способными снижать остроту воспаления, защищать от болезней сердца, рака и артрита.

А что мужчины?

Ученые выяснили, что молодые люди, имевшие в ежедневном рационе орехи, могли похвастаться хорошими показателями фертильности и увеличить количество сперматозоидов.