Хочешь быть стройной? Владей собой!

Казалось бы, секрет стройности давно раскрыт: правильное питание вкупе с правильной тренировкой, отсутствие вредных привычек, мотивация. Всё вроде так просто.

Но почему же ещё так много людей страдают от лишнего веса?

Оказывается, всё просто для тех, кто дисциплинирован. Основная проблема – аппетит, который многим так и не удаётся обуздать.

Диетологи, стараясь найти оптимальный режим питания, соблюдая который можно было бы забыть об экстренных рейдах в холодильник, провели исследование, в котором сопоставили два типа питания – домашний и ресторанный. Известно, что в ресторане обед занимает значительно больше времени, чем в домашних условиях. Ресторанная группа участников исследования ела медленно и долго, как того требует этикет и перемена блюд. Домашняя группа съедала такой же объём пищи дома в два раза быстрее. Увы, но ни одной группе не удалось победить свою слабость – лишний раз заглянуть в холодильник и положить в рот... лишний кусочек.

Вывод: хочешь быть красивой и стройной - научись владеть собой.