Двигайтесь и будете молоды!

Учеными установлено, что люди, уделяющие физическим упражнениям хотя бы 30 минут в день, живут на несколько лет дольше, а женщины, редко прибегающие к физической активности, в среднем, укорачивают свою жизнь на 8 лет.

В исследовании ученых Калифорнийского университета в Сан-Диего у женщин на бедрах закреплялся акселерометр, который оценивал степень физической активности испытуемых на протяжении недели во время бодрствования и сна. После этого специалисты подвергли измерению длину теломер – хромосомных участков, которые укорачиваются из-за старения. Удалось выяснить, что у пожилых женщин, которые уделяют физическим упражнениям хотя бы 30 минут в день, длина теломер больше, чем у тех, кто ведет малоподвижный образ жизни.

Специалисты отметили, что этот факт свидетельствует о более быстром старении клеток людей, пренебрегающих занятиями физкультурой. Теломеры защищают хромосомы размножающиеся, но при каждом делении клетки они укорачиваются. Ученые связывают этот процесс со старением организма, клетки с короткими теломерами погибают из-за невозможности выполнять свои функции.