Цифры, которые нужно знать

Старение начинается внутри нас задолго до появления внешних признаков возраста. Сегодня учёные убеждены: процесс старения можно затормозить, и это зависит от самого человека, от степени его мотивированности. Среди важнейших аспектов активного долголетия - цифры, знать которые нужно всем, кто хочет продлить молодость - это 5 обратимых биологических маркеров старения:

1. Инсулин

Поддержание нормального уровня инсулина способствует высоким энергетическим уровням и контролю веса.

2. Триглицериды

Важнейшие показатели состояния здоровья сердца.

3. HDL

Показатели хорошего холестерина, а, значит, и здоровья сосудов.

4. Коэнзим Q10

Мощнейший антиоксидант, необходимый источник энергии для нормальной работы сердца. Максимальных уровней достигает в 20 лет. К 40 годам его количество в организме сокращается наполовину.

5. HGH

Гормон роста - способствует повышению безжировой массы тела и понижению количества жира в организме.