Что едят шейпинг-модели

Что едят красивые и здоровые шейпинг-модели? А вот что:

- МОРКОВЬ
Так как она поддерживает поверхностный слой кожи, предотвращает её преждевременное старение.

- СЫР
Несколько ломтиков твёрдого сыра в день подавляют действие бактерий полости рта и препятствуют образованию кариеса.

- ЦИТРУСОВЫЕ
Ибо они участвуют в формировании коллагена.

- КЛЮКВА
Так как она оздоравливает мочеполовую систему.

- ЧЕСНОК
Восстанавливает ткани, атакует морщины.

- НЕЖИРНЫЙ ЙОГУРТ
Богат кальцием, полезен для зубов и костей.

- КАРТОФЕЛЬ
Это прекрасный источник калия, необходимого для здоровья и красоты.

- ПОМИДОРЫ
Они прекрасный источник витаминов А, С и калия.

- ЗАРОДЫШИ ПШЕНИЦЫ
Их добавляют в каши, йогурт, творог (2–3 столовые ложки ежедневно) для предотвращения воспалительных процессов на коже.

- ОВОЩИ
400 – 500 грамм в день, включая зелёные и сырые овощи.

- МЯСО
Нежирное и в ограниченном количестве. Обязательно мясо птицы и рыба.

- ФРУКТЫ
Хотя бы 200–300 грамм ежедневно.

- МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ
По меньшей мере 2 порции нежирных молочнокислых продуктов в день.

- ЖИРЫ
Соусы для салатов, растительное и сливочное масло, майонез – всё вместе не более двух порций в день.