Цена физической активности

«Сидение является одним из самых пассивных действий, приносящее вам вред вне зависимости от того, чем вы занимаетесь в остальное время. Можете бегать по часу каждое утро, но если остаток дня вы проводите сидя за столом или на диване, вы повышаете свои шансы заболеть рядом опасных заболеваний. Причём, в 2 раза большему риску подвергаются женщины», - заявили эксперты Американского общества по борьбе с раком.

Сделать это заявление позволили результаты 13-летнего наблюдения за 123 000 женщин-добровольцев, которые на момент начала исследований не болели раком и сердечными расстройствами, не имели проблем с легкими и инсультов. Было выяснено, что у тех из них, кто сидел более 6 часов в день, вероятность заработать рак в указанный период оказалась на 37% выше, чем у тех, кто проводил в положении сидя менее 3 часов в день. Применительно к мужчинам этот показатель составил 18%.

«Выясняется, что эффект от сидения независим от прочих факторов риска. Это не значит, что физическая активность и подтянутость не приносят пользы. Но эта польза не имеет отношения к сидению. Например, и курение, и ожирение вредны, но независимы друг от друга: курить вредно как в том случае, если вы страдаете ожирением, так и при нормальном весе. В чем конкретно заключается вред от сидения, пока остается до конца не ясным, однако есть предположение, что оно приводит к весьма основательным изменениям в обмене веществ», - пояснили эксперты.