Большая польза от маленькой рыбки

Сардины, без преувеличения, - кладезь полезных пищевых ингредиентов.

Во-первых, сардины – богатейший источник белка. Это помогает стабилизировать уровень сахара в крови, даёт чувство сытости и стимулирует метаболизм.

Во-вторых, сардины насыщены омега-3 жирными кислотами, о пользе которых сегодня знает каждый. Благодаря этим кислотам улучшается сердечно-сосудистая функция и поднимается настроение.

И, наконец, сардины – не дефицит и не деликатес, а значит, доступны. Кроме того, сардины обладают еще одним важным и неоспоримым преимуществом: поскольку сардины являются низшим звеном пищевой цепи, они не загрязнены.