Бегать с умом

Бегаете каждый день?

Прекратите немедленно!

Если вы привыкли заниматься бегом каждый день, такой режим может оказаться не полезным, а вредным для вашего организма.

Намного больше пользы организму принесут 3 пробежки в неделю, продолжительность каждой из которых должна составлять от 20 до 40 минут. Этот вывод эксперты обосновывают статистическими данными, свидетельствующими о том, что мужчины и женщины, чрезмерно пристрастившиеся к бегу, рискуют здоровьем не меньше, чем их сверстники, ведущие сидячий образ жизни.

Чтобы с уверенностью озвучить такие выводы, исследователи в течение 12 лет наблюдали за 1098 здоровыми любителями бега, а также 413 здоровыми, но не занимающимися бегом.