Аппетит и стройность

Казалось бы, секрет стройности уже давно раскрыт: правильное питание в паре с правильной тренировкой и отсутствие вредных привычек. Всё просто. Но почему же так много людей в мире страдают от лишнего веса?

Оказывается, всё просто для тех, кто дисциплинирован и имеет сильную мотивацию. Основная проблема не попадающих в эту категорию – аппетит, который не удаётся обуздать. Приёмы пищи, перемежающийся с перекусами не способствуют стройности. Учёные пытаются найти оптимальный режим питания, соблюдая который можно было бы забыть об экстренных рейдах в холодильник.

Новое исследование в этой области провели голландские учёные. Они сопоставили два типа питания – домашний и ресторанный. Предметом исследования стало время поглощения пищи. Известно, что в ресторане обед занимает значительно больше времени, чем аналогичная еда в домашних условиях. Ресторанная группа участников исследования ела медленно и долго, как того требует этикет и перемена блюд. Такой же объём пищи дома съедался в два раза быстрее. Увы! Ни одной группе (составленной из любителей поесть) не удалось победить свою слабость – лишний раз заглянуть в холодильник и положить в рот... лишний кусочек.

Вывод предельно ясен: хочешь быть красивой и стройной - научись владеть собой.