Почему шейпинг, а не фитнес, танцы или тренажёрка

Дата публикации: 20.09.2016

Заниматься физическим нагрузками без конечной цели и плана – идти по дороге в никуда!

 

Придя в шейпинг зал, вы получите:

 

• Вводная лекция (ознакомление с технологией “Шейпинг”, системой шейпинг-тренировки и шейпинг-питания);

 

• Медицинское тестирование, анализ ошибок питания и витаминной обеспеченности;

 

• Функциональное тестирование (определение физической работоспособности);

 

• Степ-тест (для правильного подбора пульсового режима на тренировке);

 

• Антропометрическое тестирование (обмеры): измерение роста, веса, длины туловища, ног, обхватов частей тела, 15-ти кожно-жировых складок; определение состава тела, количества жировой и мышечной массы, процента жира, типа кости, продольных пропорций;

 

• Определение вашей Шейпинг-модели (конечной цели шейпинг-тренировки) по результатам антропометрического тестирования. Шейпинг модель- математический эталон, который составляется с учетом индивидуальных особенностей фигуры персонально для каждого;

 

• Составление индивидуальной программы тренировки, исходя из задач по коррекции фигуры (с учетом состояния здоровья, уровня физической подготовленности, особенностей фигуры);

 

• Составление программы питания (рацион, меню в день тренировки и без нее);

 

• Непосредственно сам тренировочный процесс (постепенное вхождение в нагрузку, обучение правильному выполнению упражнений, постоянный контроль пульсового режима на тренировке, контроль за правильностью выполнения упражнений);


• Контроль эффективности тренировки (ежемесячное проведение антропометрического тестирования позволяет оценить результаты тренировки и соблюдение питания);
Корректировка программы тренировки и питания;

 

А теперь задайте себе вопрос:


«Могу ли я получить что-либо подобное занимаясь танцами, фитнесом или в тренажерном зале?»

Мы ВКонтакте

Внимание!!! Розыгрыш!!!

31 марта Витебская федерация шейпинга подарит своим подписчикам 
2(два) сертификата на посещение любого шейпинг-зала в течение месяца! 

Обязательные условия: 
Вступить в группу Витебская федерация шейпинга
Поделиться этой записью у себя на стене (нажать на этой записи "Рассказать друзьям") 
Закрепить у себя на стене эту запись 
Не удалять запись до момента подведения итогов 
Победители будут определены при помощи генератора случайных чисел. Итоги конкурса будут подведены 31 марта в 21.00.

УДАЧИ!!!

  © 2015 Витебская федерация шейпинга
Копирование информации без гиперссылки на источник запрещено