Почему шейпинг, а не фитнес, танцы или тренажёрка
Дата публикации: 20.09.2016

Заниматься физическим нагрузками без конечной цели и плана – идти по дороге в никуда!
Придя в шейпинг зал, вы получите:
• Вводная лекция (ознакомление с технологией “Шейпинг”, системой шейпинг-тренировки и шейпинг-питания);
• Медицинское тестирование, анализ ошибок питания и витаминной обеспеченности;
• Функциональное тестирование (определение физической работоспособности);
• Степ-тест (для правильного подбора пульсового режима на тренировке);
• Антропометрическое тестирование (обмеры): измерение роста, веса, длины туловища, ног, обхватов частей тела, 15-ти кожно-жировых складок; определение состава тела, количества жировой и мышечной массы, процента жира, типа кости, продольных пропорций;
• Определение вашей Шейпинг-модели (конечной цели шейпинг-тренировки) по результатам антропометрического тестирования. Шейпинг модель- математический эталон, который составляется с учетом индивидуальных особенностей фигуры персонально для каждого;
• Составление индивидуальной программы тренировки, исходя из задач по коррекции фигуры (с учетом состояния здоровья, уровня физической подготовленности, особенностей фигуры);
• Составление программы питания (рацион, меню в день тренировки и без нее);
• Непосредственно сам тренировочный процесс (постепенное вхождение в нагрузку, обучение правильному выполнению упражнений, постоянный контроль пульсового режима на тренировке, контроль за правильностью выполнения упражнений);
• Контроль эффективности тренировки (ежемесячное проведение антропометрического тестирования позволяет оценить результаты тренировки и соблюдение питания);
Корректировка программы тренировки и питания;
А теперь задайте себе вопрос:
«Могу ли я получить что-либо подобное занимаясь танцами, фитнесом или в тренажерном зале?»
Внимание!!! Розыгрыш!!!
31 марта Витебская федерация шейпинга подарит своим подписчикам
2(два) сертификата на посещение любого шейпинг-зала в течение месяца!
Обязательные условия:
Вступить в группу Витебская федерация шейпинга
Поделиться этой записью у себя на стене (нажать на этой записи "Рассказать друзьям")
Закрепить у себя на стене эту запись
Не удалять запись до момента подведения итогов
Победители будут определены при помощи генератора случайных чисел. Итоги конкурса будут подведены 31 марта в 21.00.
УДАЧИ!!!
© 2015 Витебская федерация шейпинга Копирование информации без гиперссылки на источник запрещено |