Почему именно шейпинг?(часть1)

Многие новички, пришедшие в шейпинг-клубы, свидетельствуют о том, что на этапе выбора физкультурных занятий они испытывали затруднение в уяснении разницы между шейпингом и фитнесом. В связи с этим новички часто спрашивают: а есть ли принципиальная разница между шейпингом и фитнесом? И, если есть, то в чём её главная суть?

Разница есть.Но главная ее суть не во внешней стороне - упражнениях, а во внутренней - смысле и логике их выполнения.

Чтобы разница проявилась отчетливее, приведем типовой перечень программ современных фитнес-клубов: 

• АЭРОБИКА низко-, высоко- ударная, с использованием степ-платформ; 

• СИЛОВОЙ КЛАСС; 

• ИНТЕРВАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА - аэробная и силовая нагрузка вместе; 

• СТРЕТЧ - упражнения на растягивание; 

• ДЖАЗ МОДЕРН, ЛАТИНА, ТАНЕЦ ЖИВОТА - танцевальные классы;

• ЙОГА;
• КИБО - класс, сочетающий элементы каратэ, бокса и кикбоксинга; 

• TREKKING класс на беговых дорожках; 

• CYCLE – класс на тренажерах “гоночный велосипед”. 

Оставим в стороне совсем уж очевидные “ляпы” типа “ высокоударной аэробики” (по определению, аэробика - это нагрузка в аэробной, то есть в низкоинтенсивной зоне энергообеспечения). Обратим внимание лишь на главное, принципиальное. 

Почти каждая из вышеперечисленных систем или программ объективно строится на своей собственной идеологии. А в фитнесклубах их всех объединяют под общей идеей - “годностью к физической работе” (что п о – английски и обозначает слово “фитнес”). Как следствие, к примеру, йога эта Величайшая РЕЛИГИОЗНАЯ система для достижения Просветления (Нирваны) в фитнес-клубах становится “комплексом упражнений, направленным на позвоночник, формирование правильной осанки, гибкости, укрепление мышц спины и брюшного пресса”. 

В продолжении темы отличий шейпинга от других, ныне существующих физкультурнооздоровительных систем коснемся темы “шейпинг и аэробика”. Классическая аэробика - это прекрасно разработанная система, ставящая конкретные цели и предлагающая для их достижения разумные, научно обоснованные средства. Однако, очень многие женщины занимающиеся аэробикой, зону ее ответственности подменяют, перенося на нее по незнанию то, что нужно им - красивую фигуру. Но за это аэробика не в ответе. 

Аэробика была разработана врачом Кеннетом Купером как средство, противостоящее главному убийце рода человеческого - сердечно-сосудистым заболеваниям, возникающим из-за дефицита двигательной активности, нервных перенапряжений и нерационального, избыточного питания. Главным врагом сердца выступает холестерин, закупоривающий сосуды и препятствующий нормальному кровоснабжению жизненно-важных органов организма и, в первую очередь, сердца. Купер определил, что длительные аэробные нагрузки (бег, плавание, езда на велосипеде, ходьба и т.п.), сочетаемые с маложировым питанием, обладают способностью “удалять” избыточный холестерин, как бы очищая сосуды, и, тем самым, оказывая на организм человека ощутимый оздоровительный эффект. Регулярные занятия аэробикой приводят к заметному уменьшению веса тела. Но не надо быть большим эстетомискусствоведом, чтобы определить разницу между “потерявшим вес человеком” и “образчиком эстетики тела”, как говорится “похудевшая корова еще не газель”.