Симакова Светлана


Шейпинг-зал:

Ледовый


Тренер:

Груздева Инесса

История успеха

В юности   была  стройной, в еде себя не ограничивала: булочки, тортики, пирожные, мороженое в любом количестве. Вес 52-53 кг  при росте 166 см держался сам без особых усилий. Какое-то время занималась лёгкой атлетикой, танцами. Лишний вес появился после рождения дочери. За время беременности набрала 20 кг, а после родов 10 кг остались со мной.

 

Попытки похудеть заканчивались возвращением веса, а после ещё добавлялось несколько кг. И так постоянно. Фигура менялась не в лучшую сторону. Постоянная борьба. Бег - и вес уменьшался. После работы -  бег, чтобы не наедаться. Занятия аэробикой давали кратковременный эффект, и вес ниже 57-58 кг не снижался. Сбрасывала 2-3 кг, а затем набирала снова. «Казалось, вот оно, счастье.... А нет, опять опыт». ©

Но вот появилось сильное желание  стать  стройной, как в 17 лет. Причём такое сильное, что готова была отказаться от булочек и пирожных. Захотелось не просто похудеть, а ощутить своё тело, его гибкость и  стройность.

 

Понимание о смене образа жизни и питания приходит в разном возрасте. Желание не просто похудеть, худела и раньше, а удержать вес, надолго, навсегда. Диета - это не совсем точно, необходимо  сбалансированное питание, при этом всё, что попало в рот, должно быть учтено в рационе. Помогали программы «Калькулятор и счётчики калорий».

 

О шейпинге я узнала от подруги Оли. Она занимается уже давно и фигура и вес у неё как в 18 лет. Глядя на неё, я  не оставляла попыток похудеть.

 

Без упражнений на определённые группы мышц и правильного питания  невозможно добиться красивых форм. Поэтому необходимы замеры. Контроль веса, жира и мышечной массы, чтобы понять в правильном ли направлении работаю. Подсказки и моральная поддержка тренера. «Никогда не говори: "Я ошиблась", говори: "Ты гляди, как интересно получилось"

Результат превзошёл все мои ожидания. Я получила фигуру, как в 20 лет. Теперь важно удержать достигнутое, не расслабляться.

 

Девчонки, создавайте  образ идеальной фигуры, а затем претворяйте в жизнь свою мечту. Любите себя. «Есть мечта? Беги к ней! Не можешь бежать? Иди к ней! Не можешь идти? Ползи к ней! Не можешь? Ляг и лежи в направлении мечты!»

 

 

Было

Стало

Рост 166 см

Октябрь 2013

Октябрь 2015

Вес, кг

68,8

51,5

Грудь, см

93,8

88

Талия, см

75,8

60,4

Ягодицы, см

101,4

90

% жира

50

17,8


Внимание!!! Розыгрыш!!!

16 октября Витебская федерация шейпинга подарит своим подписчикам 
2 (два) абонемента на посещение любого шейпинг-зала в течение месяца 

Обязательные условия: 
Вступить в группу Витебская федерация шейпинга 
Поделиться этой записью у себя на стене (нажать на этой записи "Рассказать друзьям") 
Закрепить у себя на стене эту запись 
Не удалять запись до момента подведения итогов 
Быть жителем г. Витебска 

Победители будут определены при помощи генератора случайных чисел. Итоги конкурса будут подведены 16 октября в 21.00. УДАЧИ!!!

© 2015 Витебская федерация шейпинга
Копирование информации без гиперссылки на источник запрещено
Акции в магазинах Беларуси

Какие сегодня в Острове чистоты Гомеля акции?

Все действующие в Острове чистоты акции в Гомеле собраны на сайте Пакупник Бай!