Сергеева Татьяна


Шейпинг-зал:

Южный


Тренер:

Белей Елена

История успеха

Стремление быстро обрести дородовую фигуру - вот, что привело меня в шейпинг. Банально, но к шейпингу приобщила меня подруга, видимые изменения ее фигуры (не только снижение веса) не могли меня не зацепить. Под чутким руководством Елены Белей за полгода мне удалось сбросить злополучные 7 кило. Было нелегко придерживаться правильного 4-5 разового питания, пить около 2ух литров воды в день, а самое главное необходимо уменьшить порцию. Да, девушки, «жрать» надо меньше, любимые сладости можно, но их употребление следует сократить и уложиться с приемом до 12.00. И еще, тренировки стараться не пропускать, пропущенные занятия по возможности отрабатывать, обмеры не игнорировать, ведь по результатам измерений корректируется и питание и упражнения, что позволяет достичь желаемых результатов.

 

Главное понимать, что все выше изложенное должно стать образом жизни, а не мимолетным увлечением, иначе достигнутое легко потерять. Вот уже чуть больше года я в шейпинге, ни о чем не жалею, упорно держу 60 кило, безумно рада своему отражению в зеркале. Стараюсь быть примером мужу, который весьма доволен моими результатами, своим прекрасным деткам, которые уже сейчас могут сказать, какая у них красивая мама, своим близким и друзьям, желающим приобщиться к чему-то правильному. Верю, что так будет и дальше. Спасибо всему коллективу за понимание проблем, помощи в их разрешении, поддержку, веру, что у тебя обязательно все получится…

 

Будьте совершенны, не отчаивайтесь, любите себя и у вас все получится!

 

 

Было

Стало

Рост 171 см

Октябрь 2014

Сентябрь 2015

Вес, кг

66,7

60

Грудь, см

87

82

Талия, см

71,2

66,8

Ягодицы, см

103

93

% жира

35,4

19,6


Внимание!!! Розыгрыш!!!

16 октября Витебская федерация шейпинга подарит своим подписчикам 
2 (два) абонемента на посещение любого шейпинг-зала в течение месяца 

Обязательные условия: 
Вступить в группу Витебская федерация шейпинга 
Поделиться этой записью у себя на стене (нажать на этой записи "Рассказать друзьям") 
Закрепить у себя на стене эту запись 
Не удалять запись до момента подведения итогов 
Быть жителем г. Витебска 

Победители будут определены при помощи генератора случайных чисел. Итоги конкурса будут подведены 16 октября в 21.00. УДАЧИ!!!

© 2015 Витебская федерация шейпинга
Копирование информации без гиперссылки на источник запрещено
Скидки в магазинах Беларуси

Акции в Бресте в Острове чистоты

Все действующие в Острове чистоты акции в Бресте собраны на сайте Пакупник Бай!