Ткачева Татьяна


Шейпинг-зал:

Динамо


Тренер:

Соловьёва Ольга

История успеха

Я активно занималась народными танцами и поэтому всегда была стройной, в питании себя не ограничивала. За это, нужно быть благодарной высокому обмену веществ, все сгорало, ничего не откладывалось.  Конечно, я привыкла не контролировать количество потребляемой пищи, всегда любила сладкое и даже и не задумывалась о том, что за питанием нужно следить. Но затем, как это обычно бывает с взрослением и уменьшением движения в повседневной жизни, вес начал очень постепенно и незаметно увеличиваться. Когда я пошла работать, то стала еще меньше двигаться: работа сидячая, регулярные нервы и стрессы, которые хотелось компенсировать вкусненьким, чтобы себя порадовать.

Тут я, естественно, заметила изменения в своей фигуре, стало огорчать, что при покупке новых вещей мой прежний размер был уже не впору. Приходилось просить  продавца вещи размера, который ранее был для меня велик, а в тот момент сидел как влитой. Тогда я и заметила, что нужно что-то менять в питании, начать следить за собой. Время, когда можно было есть все подряд и не полнеть, к сожалению, прошло. Самое сложное в изменении привычного образа жизни и питания для меня это то, что нужно контролировать саму себя. У меня бывает часто меняется настроение, когда устаю - начинаю себя жалеть, когда не высыпаюсь - тянет на сладкое. В такие моменты, естественно, я начинаю срываться, позволяю себе наесться запретного вдоволь. От знакомой я узнала что у нас в спортивном комплексе  «Динамо» есть шейпинг-зал и хороший тренер, который поможет мне справиться с лишним весом. Это нелегкий труд, первые месяцы мне приходилось каждый день писать в блокнот том, что я ела в прошедший день, как себя чувствовала, не пропустила ли тренировку. Это здорово мотивировало и помогало сдерживать себя, а еще  я каждый месяц видела результат своего труда.

 

 

Было

Стало

Рост 167,5 см

Октябрь 2015

Октябрь 2016

Вес, кг

64,6

52,25

Грудь, см

97,0

85,0

Талия, см

71,0

61,5

Ягодицы, см

100,2

90,0

% жира

49,4

29,2


Внимание!!! В честь 20-летия Витебской федерации шейпинга - СуперРозыгрыш!!!

5 ноября Витебская федерация шейпинга среди своих членов разыграет 20 (ДВАДЦАТЬ) абонементов на посещение любого шейпинг-зала в течение месяца 

Обязательные условия: 
Посещать любой-шейпинг зал в момент подведения итогов (5 ноября)
Вступить в группу Витебская федерация шейпинга 
Поделиться этой записью у себя на стене (нажать на этой записи "Рассказать друзьям") 
Закрепить у себя на стене эту запись 
Не удалять запись до момента подведения итогов 

А также! Все новые члены федерации в ноябре месяце получают возможность сэкономить 20 рублей!
 
Победители будут определены при помощи генератора случайных чисел. Итоги конкурса будут подведены 5 ноября в 21.00. УДАЧИ!!!

© 2015 Витебская федерация шейпинга
Копирование информации без гиперссылки на источник запрещено
Акции в магазинах Беларуси

Мила Гродно - акции и скидки

Акции в магазинах Мила Гродно ищите на сайте акций и скидок Пакупник Бай!