Чернявская Екатерина


Шейпинг-зал:

Динамо


Тренер:

Пономарёва Ольга

История успеха

Как-то раз мы с мужем были на юбилеи у знакомых. Было очень весело: танцы, конкурсы, игры. Вечер был замечательный. Придя домой, я стала просматривать фотографии. На одной из них я стояла спиной…и о, ужас, что я там увидела. Моя пятая точка так выделялась на этом кадре! Мне было стыдно за себя. Я тут же удалила это фото. С этого момента я решила изменить свой рацион питание. Начала устраивать для себя разгрузочные дни (кефир, яблоко). Вес стал немного уходить, но все ровно что-то было не так. Были попытки заниматься спортом дома. Но запала хватала на 2-3 дня.


О шейпинге я слышала от знакомых, которые занимаются продолжительное время и имеют хорошие результаты. В один прекрасный день (кстати, понедельник) я позвонила, чтобы записаться на занятие. Меня тут же пригласили на вводную лекцию, все грамотно объяснили, я заполнила анкету. Первое занятие прошло в полном восторге! Второе занятие навеяло мысль «Может не надо», так как болели мышцы. Но глядя на результаты других, а на себя в зеркало, я сказала: «Надо, Катя, надо!»
Немного непривычно было настроиться на систему питания (4-5 раз в день). Но я смогла. После первых обмеров я убедилась, что лишние сантиметры исчезают. Очень приятно, когда муж говорит «Ты молодец!»


Я очень благодарна своим девчонкам, которые так же занимаются шейпингом, за поддержку и понимание. Благодарна администраторам нашего зала, которые всегда делятся советом, поддерживают нас морально)))
Благодарна своему тренеру Ольге, которая с огромным вниманием, терпением и верой относится к каждой девочке нашего зала.


Красота тела - это сложная работа над собой. Проще всего ничего не делать и сидя на диване сетовать на наследственность и широкую кость.
Народная мудрость гласит: Если есть желание - найдутся тысячи возможностей. Если нет желания - найдутся тысячи причин.


Я нашла свою тысячу возможностей и очень этому рада, так как вижу результат своей работы.

 

 

Было

Стало

Рост 172,5 см

Январь 2015

Июль 2016

Вес, кг

69,4

61,0

Грудь, см

90,8

84,5

Талия, см

71,0

66,5

Ягодицы, см

104,0

97,8

% жира

42,7

27,3


Внимание!!! В честь 20-летия Витебской федерации шейпинга - СуперРозыгрыш!!!

5 ноября Витебская федерация шейпинга среди своих членов разыграет 20 (ДВАДЦАТЬ) абонементов на посещение любого шейпинг-зала в течение месяца 

Обязательные условия: 
Посещать любой-шейпинг зал в момент подведения итогов (5 ноября)
Вступить в группу Витебская федерация шейпинга 
Поделиться этой записью у себя на стене (нажать на этой записи "Рассказать друзьям") 
Закрепить у себя на стене эту запись 
Не удалять запись до момента подведения итогов 

А также! Все новые члены федерации в ноябре месяце получают возможность сэкономить 20 рублей!
 
Победители будут определены при помощи генератора случайных чисел. Итоги конкурса будут подведены 5 ноября в 21.00. УДАЧИ!!!

© 2015 Витебская федерация шейпинга
Копирование информации без гиперссылки на источник запрещено
Акции в магазинах Беларуси

Мила Витебск - скидки и акции

Смотри акции и скидки в Миле Витебска на проекте Pakupnik.By!