В прошлом году я взялась за себя, стала следить за питанием и занялась шейпингом. Шейпинг мне понравился тем, что после него я чувствовала мощный прилив энергии, чувствовала себя подтянутой.

Держать форму стараюсь всегда, не допуская больших разбежек с весом. Но, как и у всех нормальных людей бывают праздники, отдых, какие-то послабления. Ведь это жизнь. Но если такое случается, на следующий день корректирую питание. Считаю, что человек может вкусно покушать и при этом не корить себя. Это намного лучше, чем постоянно отказывать себе в чем-то, ходить голодным и злым, а потом, в конечном итоге, в результате срыва съесть утроенное количество. Что касается физической нагрузки, то всегда получаю от нее только положительные эмоции. Если приходится пропустить занятие, испытываю некоторое неудовлетворение собой. Прелесть шейпинга состоит в том, что тренер подходит к своим ученицам только индивидуально. Помимо классических комплексов упражнений подбираются и персональные программы, а также специальное питание, без которого эффективность занятий становится значительно ниже. Учитываются не только тип фигуры, но и соотношение мышечной и жировой ткани, возраст, физические возможности и общее состояние здоровья.

Регулярные занятия и правильно подобранная система упражнений дают возможность не только похудеть, но и поддерживать красивые формы в дальнейшем.