Здоровье женщины

Несколько полезных советов для здоровья женщины, желающей иметь еще и красивую фигуру.

- Снизьте потребление углеводов и сахара
Для этого уберите из рациона "промышленную" пищу быстрого приготовления, насыщенную углеводами.

- Приторная пища
Она может стать причиной резкого понижения уровня сахара в крови, что в свою очередь приводит к беспокойному ночному сну.

- Витамины группы B
Витамины этой группы необходимы для нормального функционирования нервной системы. Дополнительная доза витамина B 6 (до 100 миллиграмм в день) особенно эффективна в предменструальный и менструальный период.

- Пищевые волокна
Масло льняного семени устраняет запоры. По утрам натощак рекомендуется выпить стакан горячей воды с несколькими каплями лимона и мёда. Это прекрасно очищает организм.