Заповеди долголетия

Всем занимающимся шейпингом важно знать, что...

Авторитетный медицинский журнал American Journal of Medicine разъяснил, что для активного долголетия для человека особенно важны 4 привычки здорового образа жизни:

1. не курение
2. ежедневное потребление овощей и фруктов,
3. поддержание оптимального веса,
4. физические нагрузки до 2,5 часов в неделю.

Эти четыре полезных фактора долголетия были установлены на основании масштабного исследования, охватившего 15708 человек в возрасте от 45 до 64 лет. Но исследование также установило, что лишь 8% людей следуют этим заповедям долголетия.

Были названы и четыре наиболее вредные привычки, которые укорачивают человеческую жизнь.

К их числу отнесены:

1. пренебрежение иммунизацией при чрезмерной вере в чудодейственную силу лекарств,
2. несбалансированная диета,
3. недосыпание,
4. привычка много смотреть телевизор.