Всё хорошо в меру

Дата публикации: 07.12.2015

Орехи – ещё один повод убедиться в том, что всё хорошее хорошо в малых дозах. Эти меленькие, на зубок, пищевые электростанции насыщены полезными для сердца жирами, белками и минералами.

 

Орехи высококалорийный продукт и горстка орехов может обеспечить сытую жизнь вплоть до ужина. А несколько горсток могут испортить аппетит. Несмотря на всю пользу для здоровья, орехи могут нанести вред любой диете, если есть их сладкими, солёными или есть микс из разных орехов.

 

По калорийности, почти все орехи равны и в умеренных количествах полезны. И всё же, меньше всего калорий - 160 в 28 граммах - содержат миндаль (23 ореха: 6 граммов белка, 14 граммов жира); кешью (1618 орехов: 5 граммов белка, 13 граммов жира) и фисташки (49 орехов: 6 граммов белка, 13 граммов жира). Избегайте пакетированных орехов и жареных на масле: как правило, орехи жарят на гидрогенизированных или омега–6 жирах, вредных для здоровья, или при высоких температурах, которые могут разрушить питательные вещества.

Внимание!!! Розыгрыш!!!

31 марта Витебская федерация шейпинга подарит своим подписчикам 
2(два) сертификата на посещение любого шейпинг-зала в течение месяца! 

Обязательные условия: 
Вступить в группу Витебская федерация шейпинга
Поделиться этой записью у себя на стене (нажать на этой записи "Рассказать друзьям") 
Закрепить у себя на стене эту запись 
Не удалять запись до момента подведения итогов 
Победители будут определены при помощи генератора случайных чисел. Итоги конкурса будут подведены 31 марта в 21.00.

УДАЧИ!!!

  © 2015 Витебская федерация шейпинга
Копирование информации без гиперссылки на источник запрещено