Витамины: полезны не всегда

Бытующее пока выражение, что «не ошибается только тот, кто ничего не делает», безнадёжно устаревает. Почему? Потому, что не ошибается только тот, кто поступает правильно.

Читая эту рубрику, вы порадуетесь тому, что, выбрав именно шейпинг, вы всё сделали правильно.

Тем, кто занимается шейпингом, известна наша шейпинг-приверженность ко всему натуральному. Недавно было ещё раз подтверждено, что эта приверженность правильна.

Для улучшения и поддержания здоровья учёные советуют получать витамины с пищей: некоторые люди принимают добавки, наивно полагая, что они не могут навредить здоровью. Однако следует помнить, что их переизбыток, как и нехватка, опасен для здоровья. Например, витамины приносят пользу только в том случае, если организм испытывает недостаток в питательных веществах. А вот их избыток может не только навредить здоровью, но и сократить жизнь. принимать витамины следует только по медицинским показаниям, в случае выраженного дефицита того или иного вещества в организме. Об этом говорится в материале, опубликованном в журнале Archives of Internal Medicine.

В исследовании ученых приняли участие 38 000 американок в возрасте 50-60 лет, которые хорошо питались, но некоторые из них принимали витамины и минералы в течение последних 20 лет. Участницы сообщали специалистам, какие именно средства они применяли. Анализ полученных данных показал, что прием мультивитаминов, фолиевой кислоты, витамина В6, магния, цинка, меди и железа повышал риск смерти (наибольшую опасность представляет железо, оно увеличивает риск на 2,4%). Специалисты отметили, что кальций, напротив, снижал эту вероятность. Несмотря на этот факт, они не рекомендуют принимать кальций без согласования с врачом.