Важный повод высыпаться

Оказывается, что даже одной бессонной ночи достаточно для того, чтобы нарушить переработку сахара в организме с помощью инсулина. По мнению учёных из Медицинского центра при Лейденском университете в Нидерландах, слишком короткий ночной сон оказывает более глубокое воздействие на обменные процессы, чем думали раньше. Этим фактом можно во многом объяснить рост заболеваемости сахарным диабетом.

Почему?

За последнее десятилетие в странах сократилась продолжительность ночного сна, и участились случаи инсулинорезистентности и сахарного диабета II типа. А в исследованиях было показано, что использование организмом инсулина нарушается после нескольких бессонных ночей или нескольких ночей плохого сна. По данным исследований, у людей, которые спали менее 6 часов в течение 6 лет, вероятность отклонений уровня глюкозы в крови в 4,5 раза (!) выше, чем у людей, получавших полноценный 7-9-часовой ночной сон.