В шейпинг-зал за самооценкой

Чем старше мы становимся, тем меньше у нас остаётся альтернатив активному образу жизни. Нужно держать себя в форме!

Особенно это касается мышц. Но кроме физической формы и физического здоровья шейпинг-зал стимулирует и укрепляет важнейшее качество личности – уверенность в себе. Существует научно доказанная связь между посещением шейпинг-зала и самооценкой. Регулярные тренировки культивируют важное ощущение завершённости, снижает нервозность и негативную самооценку – вершину неуверенности. Физические упражнения – путь к себе, познание своего организма, умение правильно поставить цель и её добиться.

Врачи из Клиники Кливленда установили, что:

ежедневная 20 – 30 минутная физическая активность отгоняет негативные мысли, скуку, противостоит депрессии.

- 30 минутной аэробной тренировки достаточно для высвобождения бета–эндорфинов, усиливающих чувство общего благополучия и снижающих уровни кортизола, гормона ассоциирующегося со стрессом и нервозностью.