Уверенность в себе оздоровляет

Если вы в шейпинге новичок, вам надо знать, что...

Одна из целей, которую ставят перед собой женщины, начиная заниматься шейпингом, - это приобретение (или восстановление) чувства уверенности в себе. Отсутствие этой уверенности ассоциируется у нас с тем, что нам, женщинам, сильно трепит нервы. Не правда ли?

Но дает ли это чувство некие преимущества с точки зрения здоровья?

Это решили проверить учёные в эксперименте, в котором приняли участие 184 человека. Сначала участникам озвучили ложную реакцию на их внешний вид для поднятия или понижения их самооценки. Затем участников попросили самостоятельно оценивать уровень их самооценки каждый день в течение 2-х недель. Параллельно с этим анализировалась активность сердечного тонуса блуждающего нерва - показателя того, насколько сильно парасимпатическая нервная система влияет на сердце (в норме парасимпатическая нервная система успокаивает сердце, снижая уровень стресса и воспаления, а при ее недостаточной активности возможно возникновение сердечно-сосудистых проблем и аутоиммунного заболевания).

В ходе экспериментов было показано, что высокая самооценка у человека, статистически достоверно была связана с повышением тонуса блуждающего нерва, а значит, она влияет и на здоровье.