Тунец против простуды

Насыщенный глютамином, аминокислотой, которая способствует повышению эффективности иммунной системы, тунец – отличный выбор при простуде и для профилактики простудных заболеваний.

Учёные Оксфордского Университета установили, что спортсмены, принимающие глютамин после тренировок в меньшей степени подвержены инфекциями верхних дыхательных путей, чем спортсмены, не принимающие глютамин. Этот эффект проявляется не только у спортсменов, но и обычного контингента.

Салат с тунцом и вкусен, и полезен. Смешайте тунец с одной столовой ложкой низкокалорийного майонеза и положите массу на подсушенный цельнозерновой ломтик хлеба. Импровизированный салат можно украсить зеленью или листовым салатом.