Спите на здоровье

А знаете ли вы, что недостаток сна повышает риск простуды?

Об этом свидетельствуют результаты исследования, проведенного американскими учеными из Университета Карнеги-Меллон. В исследовании было задействовано 153 здоровых мужчин и женщин, средний возраст которых составил 37 лет. Было выяснено, что риск подхватить простуду у людей, спящих менее 7 часов в сутки, в 3 раза выше, чем у тех, кто спит по 8 часов и более.

Отчего это так? – спросите вы.

Учёные считают, что сон влияет на производство иммунной системой биологически активных веществ, которые борются с вирусами, вызывающими грипп и ОРЗ. Ранее ученые обнаружили, что люди, спящие от 7 до 8 часов в сутки, наименее подвержены заболеваниям сердца.

Однако не только продолжительность, но и качество сна играет роль. Волонтеры, которых мучила бессонница, простужались в 5,5 раза чаще, чем те, у кого не было проблем со сном.