Спать или не спать днем?

На этот вопрос за последние годы давались полярно противоположные ответы. Последнее мнение таково – спать, если вы можете себе это позволить.

Авторы этого мнения кардиологи из Allegheny College уверены в том, что дневной сон полезен для сердечно-сосудистой системы. Врачи утверждают, что люди, которые спят, по крайней мере, 45-60 минут днём, имеют более низкое артериальное давление даже при условии стресса.

Дневной сон, как оказалось, имеет тонизирующий эффект на общую бодрость и понижает артериальное давление после психического стресса. По мнению кардиологов, дневной сон имеет положительные свойства для здоровья за счёт ускоренного восстановления работы сердечно-сосудистой системы после испытанного стресса. По их данным, риск умереть от болезней сердца сокращается на 40% для людей, которые регулярно спят днем.