Снизить давление? Займитесь шейпингом

Для занимающихся по программе «Шейпинг-Терапия» будет полезно знать, что...

Исследователи из Harvard Medical School выявили факторы здорового образа жизни, которые обеспечивают снижение риска развития артериальной гипертензии (АГ).

Выборка для уважительного отношения к их результатам солидная - 83 882 женщины в возрасте от 27 до 44 лет с исходно нормальным уровнем АД 120/80 мм рт. ст. В течение 14 лет наблюдения у этих женщин развилось 12 319 новых случаев АГ.

Факторами, ассоциированными с низким риском развития АГ оказались:

- нормальный вес;
- ежедневная физическая активность продолжительностью не менее 30 минут,
- соблюдение принципов здорового питания;
- умеренное потребление алкоголя.

Анализ данных показал, что при соблюдении этих принципов здорового образа жизни 78% случаев АГ можно было бы предотвратить.