Шейпинг - залог здорового сердца

«С годами потеря физических кондиций и набор лишнего веса наносит безусловный вред сердцу. Но! Избегая в равной мере этих обоих возрастных проблем, сердце можно надёжно защитить от болезней» - таков вывод из исследования американских учёных из Университета Южной Каролины.

Врачи наблюдали 6 лет 3148 здоровых взрослых людей больше 40 лет и установили, что те из них, кто хотя бы поддерживал физическую форму, были в меньшей степени склонны к:

- артериальной гипертонии,
- повышению уровня холестерина,
- развитию метаболического синдрома.

Эти сердечно-сосудистые заболевания меньше грозили также и тем, кто поддерживал нормальный вес, а не полнел с годами.

Новое же в этом исследовании то, что каждый фактор - поддержание веса и сохранение физической формы - имеет важное значение для сердца по отдельности. У людей, которые поддерживали свою физическую форму, риск повышения АД и уровня холестерина был на 26-30% ниже, а риск метаболического синдрома - на 42-52% ниже, чем у тех, кто забросил физические упражнения. Аналогичная картина имела место в отношении лишнего веса: с увеличением жировых отложений на 1%, вероятность приобрести факторы риска ССЗ повышалась на 3-8%. Но при этом люди, набиравшие вес, но сохранявшие спортивную форму, оставались более здоровыми, чем те, кто полнел и не пытался заниматься спортом.

Общий вывод из этого важного исследования звучит так: если вы активный человек, сохраняйте активность, даже если стрелки весов и не думают сдвигаться вниз. Всё равно вы действуете на пользу себе и своему сердцу. Если вы здоровы, но ведёте сидячий образ жизни, неплохо будет начать делать хоть немного упражнений.