Шейпинг - это беспроигрышно

Есть на свете одна вещь, которая совершенно определённо способна увеличить продолжительность жизни человека.

Это шейпинг-образ жизни, включающий достаточную двигательную активность и рациональное питание.

Учёные из голландского Института профилактической медицины показали, что подобный здоровый образ жизни становится причиной положительных изменений на генном уровне. Для этого они в течение 3 месяцев вели наблюдение над 30 мужчинами и женщинами, которые, в свою очередь, вели здоровый образ жизни: потребляли больше фруктов, овощей, цельного зерна, бобов и сои, а также каждый день выполняли физические упражнения не менее 30 минут. В результате у их пациентов произошли изменения на генном уровне, причём, и у мужчин, и у женщин. В частности, у них изменилась активность около 500 генов, из которых:

- 48 генов, отвечающих за предотвращение заболеваний, включились,

- 453 генов, отвечающих за развитие заболеваний, выключились.

Кроме того у них стабилизировалось артериальное давление и улучшилось общее самочувствие.