Счастье – это умение

«Ощущение счастья на 25% обусловлено умением человека справляться со стрессом» - таково мнение профессора Гарвардского университета Роберта Эпстайна.

Для того, чтобы прийти к такому выводу, Эпстайн попросил 3 000 респондентов из 30 стран заполнить анкету, состоявшую из 28 утверждений, которым предлагалось дать оценку. При этом участники опроса должны были указать насколько счастливыми и успешными в личной и профессиональной жизни они себя чувствуют. Выяснилось, что:

- самым эффективным методом управления стрессом является планирование;

- строить планы на день, год и жизнь - значит минимизировать стресс;

- в общем и целом люди из рук вон плохо справляются с управлением стрессом;

- стресс является важным фактором ускорения биологических часов;

- лучшим способом борьбы со стрессом является его недопущение;

- для тех, для кого само планирование - стресс, рекомендуется расслабление;

- полезно думать о вещах нейтрально или позитивно, а не негативно.