Рыба полезна. А эта - особенно

Дата публикации: 23.05.2016

Простая и дешевая рыба зубатка. Но она побивает все рекорды, например, по содержанию витамина D. Низкая калорийность этой рыбы предопределяет её выбор в меню здорового питания. В порции зубатки содержится:

 

- 122 калории и 6.1 гр. жира (из них только 2 гр. приходится на насыщенный жир);
- 220 мг omega-3 жирных кислот;
- 875 мг omega-6 жирных кислот;
- 15.6 грамм белка;
- 40% дневной нормы витамина В-12.

 

И еще. Практически в любой рыбе содержится ртуть. Зубатка – рыба с низким содержанием ртути. Рекомендованная недельная норма зубатки - 340 граммов.

Внимание!!! Розыгрыш!!!

31 марта Витебская федерация шейпинга подарит своим подписчикам 
2(два) сертификата на посещение любого шейпинг-зала в течение месяца! 

Обязательные условия: 
Вступить в группу Витебская федерация шейпинга
Поделиться этой записью у себя на стене (нажать на этой записи "Рассказать друзьям") 
Закрепить у себя на стене эту запись 
Не удалять запись до момента подведения итогов 
Победители будут определены при помощи генератора случайных чисел. Итоги конкурса будут подведены 31 марта в 21.00.

УДАЧИ!!!

  © 2015 Витебская федерация шейпинга
Копирование информации без гиперссылки на источник запрещено