Рацион здоровья

В то время, как людям постоянно говорят о том, что не надо есть, раздаются и другие голоса, напоминающие, что всем – от мала до велика – следует увеличить потребление морепродуктов, по меньшей мере, до двух порций в неделю и делать это каждую неделю.

Для взрослых:

Употребляя морепродукты в пищу около 2 раз в неделю, можно сократить риск смерти от сердечного приступа более, чем на треть. Ешьте как минимум 227 граммов – 2 порции море продуктов - в неделю .

• Включая рыбу в рацион питания, вы снижаете риск смерти от болезней сердца.

• Увеличивайте количество и разнообразие морепродуктов, выбирая морепродукты вместо мяса и домашней птицы.

• Не существует коммерческих сортов морепродуктов, которых следует избегать.

Просто ешьте разнообразные дары моря.