Полезные для фигуры привычки

Знаете ли вы закономерности, которые приводят к увеличению веса и ожирению?

Этим же вопросом задались ученые из Медицинского центра Университета Утрехта. Для ответа они провели специальное исследование, в рамках которого они опросили около 3000 американцев в возрасте 50 лет, которые поведали учёным о своей жизни, а те – определили количество жира у них на животе. Согласно итоговым выводам:

- меньше жира откладывалось на животе у тех людей, которые питались здоровой пищей: овощами, фруктами, молочными продуктами с низким содержанием жира и продуктами из цельного зерна;

- у тех же, кто занимался физическими упражнениями, было не только меньше жировых отложений на животе, но и висцерального жира (внутреннего жира) вокруг органов брюшной полости, которые способствуют развитию диабета и сердечно-сосудистых заболеваний;

- у курильщиков жировые отложения на животе гораздо солиднее, чем у некурящих, как следствие, у них сильнее страдают внутренние органы из-за висцерального жира;

- на жир вокруг талии оказало влияние употребление алкоголя. Но только у мужчин.