Поклонницам шейпинга на заметку

Дата публикации: 24.05.2017

Недосыпающий человек быстрее толстеет и медленнее худеет. Недосыпание замедляет скорость сжигания калорий в организме, что увеличивает вес тела. Эти выводы были преданы гласности шведскими учеными в журнале «American Journal of Clinical Nutrition».


Авторы этой работы предполагают, что сон регулирует расходование энергии в течение последующего дня. В проведенных экспериментах было выяснено, что одна бессонная ночь уменьшает на следующий день расход энергии от 5 до 20%. Эти данные совпадают с данными предыдущих исследований, указывающих на взаимосвязь между плохим и недостаточным сном и увеличением веса тела.


Сколько надо спать?


Ночной сон должен иметь продолжительность не менее 7 - 9 часов. Если спать менее 5 часов, то увеличивается подверженность большему риску ожирения и появления заболеваний, им спровоцированных.

Внимание!!! Розыгрыш!!!

31 марта Витебская федерация шейпинга подарит своим подписчикам 
2(два) сертификата на посещение любого шейпинг-зала в течение месяца! 

Обязательные условия: 
Вступить в группу Витебская федерация шейпинга
Поделиться этой записью у себя на стене (нажать на этой записи "Рассказать друзьям") 
Закрепить у себя на стене эту запись 
Не удалять запись до момента подведения итогов 
Победители будут определены при помощи генератора случайных чисел. Итоги конкурса будут подведены 31 марта в 21.00.

УДАЧИ!!!

  © 2015 Витебская федерация шейпинга
Копирование информации без гиперссылки на источник запрещено