Основы непоколебимы

Дата публикации: 21.10.2016

Ученые из Университета Южной Калифорнии проверяли действительно ли люди с нормальным весом, по сравнению с полными, едят ежедневно больше фруктов и клетчатки.

 

Для этого они проанализировали пищевые предпочтения одинаковых по возрасту и росту 52 взрослых людей с нормальным и столько же с избыточным весом. Предварительно у исследуемых было определёно процентное содержание жира в теле и уровень их физической активности. И вот что получилось:

 

- Полные люди по сравнению с «нормальными» употребляют больше жиров, насыщенных жиров, холестерина, но меньше углеводов, особенно, клетчатки (на 33% меньше) и сложных углеводов (на 43% меньше).

 

- Количество потребляемых сложных углеводов и клетчатки обратно пропорционально массе тела и процентному содержанию жира в организме.

 

- В среднем, полные люди ели ежедневно на одну порцию фруктов меньше.

 

«Опираясь на данные исследования, можно рекомендовать людям включить в рацион больше клетчатки, фруктов и сложных углеводов, так как это приводит к снижению жировой массы тела», - заключили учёные.

А не этому ли вас учат шейпинг-тренеры, уважаемые поклонники шейпинга?

Внимание!!! Розыгрыш!!!

31 марта Витебская федерация шейпинга подарит своим подписчикам 
2(два) сертификата на посещение любого шейпинг-зала в течение месяца! 

Обязательные условия: 
Вступить в группу Витебская федерация шейпинга
Поделиться этой записью у себя на стене (нажать на этой записи "Рассказать друзьям") 
Закрепить у себя на стене эту запись 
Не удалять запись до момента подведения итогов 
Победители будут определены при помощи генератора случайных чисел. Итоги конкурса будут подведены 31 марта в 21.00.

УДАЧИ!!!

  © 2015 Витебская федерация шейпинга
Копирование информации без гиперссылки на источник запрещено