Много - не значит правильно

Одной из удивительных для новичков особенностей шейпинга, на которую обращают внимание многие, является совсем небольшое рекомендуемое время для занятий классическим шейпингом – 2 раза в неделю по 55 минут.

Как оказывается, этого времени вполне достаточно, чтобы можно было рассчитывать на шейпинг-чудо.

Учёные из Университета Питсбурга дали одно из объяснений этого шейпинг-феномена. Было показано, что для стойкого снижения массы тела женщинам с избыточным весом и ожирением необходим в сочетании со снижением калорийности пищи до 1500 ккал (в зависимости от исходной массы тела) примерно в 2 раза больший объем физических нагрузок, чем женщинам с нормальным весом. В этом исследовании было задействовано 201 женщина в возрасте от 21 до 45 лет, с избыточной массой тела или ожирением.

Знайте об этом!