Лучший способ укрепить кости

Дата публикации: 02.06.2017

Остеопороз – грозное заболевание и поэтому профилактика и лекарства от остеопороза чрезвычайно востребованы. Кальций лидирует в списке средств, предотвращающих утончение и хрупкость костей.


Но!


Новое исследование показывает: кальций может тоже стать проблемой, только не костей, а для сердца, до 30% увеличивая риск сердечных приступов. Исследование проводилось на факультете медицины Оклендского университета.

 

Учёные рекомендуют другое средство для поддержания плотности костей. Это - такой же природный элемент, как и кальций. Но в отличии от кальция он не накапливается в организме, поэтому его передозировка практически невозможна. Этот элемент – магний.

 

Магний необходим всем клеткам организма. Но, как правило, организм испытывает дефицит именно этого элемента. Рекомендованная ежедневная доза магния, предлагаемая учёными, проводившими исследование, составляет 270 - 400 мг.


Среди природных пищевых источников магния лучшими являются шпинат, тофу, миндаль, брокколи и чечевица, семечки тыквы и подсолнуха.

Внимание!!! Розыгрыш!!!

31 марта Витебская федерация шейпинга подарит своим подписчикам 
2(два) сертификата на посещение любого шейпинг-зала в течение месяца! 

Обязательные условия: 
Вступить в группу Витебская федерация шейпинга
Поделиться этой записью у себя на стене (нажать на этой записи "Рассказать друзьям") 
Закрепить у себя на стене эту запись 
Не удалять запись до момента подведения итогов 
Победители будут определены при помощи генератора случайных чисел. Итоги конкурса будут подведены 31 марта в 21.00.

УДАЧИ!!!

  © 2015 Витебская федерация шейпинга
Копирование информации без гиперссылки на источник запрещено