Лучше без экстрима

Бытующее пока выражение, что «не ошибается только тот, кто ничего не делает», безнадёжно устаревает. Почему? Потому, что не ошибается только тот, кто поступает правильно. Читая эту рубрику, вы порадуетесь тому, что, выбрав именно шейпинг, вы всё сделали правильно.

Молодым людям и их родителям придётся кардинально изменить своё благодушное отношение ко всем так называемым «экстремальным видам спорта», искусственно способствующих выбросу большого количества адреналина (гормона тревоги) в кровь. Дело в том, что…

Искусственно провоцируемый стресс ведет к ускоренному развитию атеросклероза - основному фактору риска сердечно-сосудистых заболеваний. Этот факт установлен учёными Университета Гетеборга, измеривших количество вызывающих предрасположенность к атеросклерозу маркеров воспалительного процесса в крови при искусственном создании стрессовых условий. Оказалось, что стресс достоверно повышает уровень маркеров воспаления. Причину данной закономерности ученые объяснили следующим образом: при стрессе активно включается в работу симпатическая нервная система, которая способствует выработке адреналина, ускоряющего частоту сердечных сокращений. Но симпатическая нервная система стимулирует и за выработку маркеров воспаления, провоцируя развитие атеросклероза.

Да, физические нагрузки должны тренировать симпатическую нервную систему человека, способствуя повышению у него так называемого неспецифического иммунитета. Но делать это надо разумно, например так, как это происходит на занятиях шейпингом - без адреналинового фанатизма. Знайте об этом!