Килограммы тщеславия

Шейпинг-новичкам полезно узнать, что...

Если вы хотите похудеть, наверное, у вас есть некое представление об идеальном весе. В таком случае, уместен вопрос: «Как вы определили цифры своего идеального веса?»
Думаю, что для некоторых женщин (и их немало), эти цифры образуются спонтанно, под влиянием гламурных журналов, рекламирующих одежду и косметику, а также манекенов в витринах больших, красивых магазинов одежды. Но это ошибочные цифры, потому что у этих «эталонов» чаще всего совершенно другая проблема - недобор веса.

Проблема лишнего веса действительно существует, но только для тех женщин, у которых есть эти лишние килограммы. Исследования показали, что многие женщины, стремящиеся похудеть, обладают нормальным весом, но, несмотря на это, мечтают скинуть 3-5 килограмм. Учёные называют эти килограммы килограммами тщеславия.

Килограммы тщеславия могут создать немало проблем, как психологических, так и физических. Чтобы этого не произошло, необходимо знать, что вес – величина непостоянная, зависящая от многих факторов. Вес может колебаться (в пределах нескольких килограмм) не только в разных возрастных категориях, но и в течение месяца, что считается нормальным явлением. Тип конституции, рождение детей тоже детерминирует цифры веса, которые будут считаться нормальными.

Но есть и признаки того, что вам нужно похудеть. Самый верный признак – устранение стресса с помощью пищи. Если это с вами происходит, вам точно следует сбросить пару килограмм. Как только вы откажитесь от рейдов в холодильник в стрессовых ситуациях, вы начнёте худеть. Это, так называемое, реалистичное похудание. Однако, если цели не реалистичны, то есть, не обусловлены вашими индивидуальными особенностями, вы становитесь на путь проблем.

Поэтому относитесь к своей физической форме ответственно. Есть научные шейпинг-методы расчёта индивидуального идеального веса. Пользуйтесь только ими!