Как продлить здоровье и оптимизм

Да, стресс укорачивает теломеры наших хромосом, что ассоциируется с клеточным старением.

Но!

Установлено, что хороший отпуск, который вызывает позитивные эмоции на фоне красивой природы, грандиозной архитектуры, сокращает уровни клеток-цитокинов. А цитокины - это клетки, которые могут вредить иммунной системе человека. Учёные из Университета Беркли, открывшие эти эмоциональные преимущества на клеточном уровне, показали, что хороший ночной сон, физические упражнения и хорошее питание могут поддерживать цитокины на безопасном уровне. Теперь к этому перечню способов контроля за воспалительными процессами нужно добавить положительные эмоции .

А вот учёные из Университета Тампере определили, что полезные свойства отпуска начинают проявляться за несколько дней до реального физического отпуска, то есть во время его подготовки и планирования. При этом вид отпуска не имеет значения. Важно только, чтобы тот или иной вид отдыха доставлял радость и удовольствие. Когда финские учёные изучили результаты отпуска, они обнаружили, что идеальная продолжительность отпуска – 8 дней. В этот период рождаются лучшие эмоции, достигая своего пика. После 8 дней все преимущества отдыха и польза уменьшаются.