Ходьба не бег. Но!

Дата публикации: 12.05.2016

Ходьба может быть более приемлемым видом активности для некоторых людей по сравнению с бегом. Она может снизить риск гипертонии и диабета так же хорошо, как и бег.

 

Исследователи из Национальной лаборатории имени Лоуренса в Беркли изучили данные о здоровье более 33000 бегунов и 15000 людей, занимающихся спортивной ходьбой. Ученые обнаружили, что энергия, затрачиваемая для ходьбы средней интенсивности или энергичного бега, приводит к практически равному сокращению риска гипертонии, диабета, высоких показателей холестерина и ишемической болезни сердца. Исследователи учитывали показатели бегунов и ходоков, ориентируясь на преодоленную ими дистанцию, а не на потраченное время, и сравнивали затраты энергии, диагностированные случаи гипертензии, повышенное содержание холестерина в крови, диабета и ишемической болезни сердца. В итоге они обнаружили, что:

 

- бег сокращает риск первичной гипертонии на 4,2%, а ходьба - на 7,2%;

- в крови бегунов высокий холестерин встречается на 4,2% реже, а у любителей ходьбы на 7% реже по сравнению с другими людьми;

- бег сокращает риск развития диабета на 12,1%, а ходьба на 12,3%;

- риск развития ишемической болезни сердца сокращается на 4,5% и 9,3% соответственно.

Внимание!!! Розыгрыш!!!

31 марта Витебская федерация шейпинга подарит своим подписчикам 
2(два) сертификата на посещение любого шейпинг-зала в течение месяца! 

Обязательные условия: 
Вступить в группу Витебская федерация шейпинга
Поделиться этой записью у себя на стене (нажать на этой записи "Рассказать друзьям") 
Закрепить у себя на стене эту запись 
Не удалять запись до момента подведения итогов 
Победители будут определены при помощи генератора случайных чисел. Итоги конкурса будут подведены 31 марта в 21.00.

УДАЧИ!!!

  © 2015 Витебская федерация шейпинга
Копирование информации без гиперссылки на источник запрещено